尿酸过高怎么办?预防痛风应少吃或不吃这7类食物

尿酸高是一种很常见的病症,它是指人体内嘌呤代谢紊乱,从而导致血液中尿酸含量增多。正常情况下,人体的尿酸含量处于一种动态平衡,生成量和排泄量基本相等。从来源来看,尿酸约有三分之一来自食物,三分之二又人体自身合成;从排除路径看,三分之一由肠道排出,三分之二由肾脏排出。不论是生成量过多还是排泄量过少,都会导致人体血液内尿酸含量过多,进而引发高尿酸血症和痛风,那么,如何避免痛风呢?可以从以下这七种食物入手。

尿酸过高怎么办?预防痛风应少吃或不吃这7类食物

一、肉类

肉类中含有人体所必须的动物脂肪和动物蛋白,其中动物蛋白也是植物蛋白不可代替的。但是,如果体内尿酸过高,就应该适度控制肉类的摄入。此外,海鲜也属于高嘌呤食物,尿酸过高及痛风患者不宜多吃。

二、酒类及含酒精的食物

酒类虽然不会产生过多的尿酸,但是酒精会抑制人体对尿酸的排泄,导致血液中尿酸含量升高,所以对于尿酸高的患者,酒类及含酒精的食物还是少接触为宜。痛风患者更是坚决不能饮用啤酒。

三、豆类

大豆、豆制品等中含有大量的嘌呤,食用之后极不利于尿酸降低。

尿酸过高怎么办?预防痛风应少吃或不吃这7类食物

四、香菇

香菇也是高嘌呤食物,尿酸过高的患者不可以食用菇类食物,特别是香菇。

五、动物内脏

绝大多数动物内脏都是高嘌呤食物,包括肝脏、心脏、肾脏、肠、骨髓等。一旦食用动物内脏,对于高尿酸患者的肾脏是一种巨大的负担。

六、菠菜

菠菜富含草酸,食用后,草酸会进入人体代谢循环,使得尿酸激增,加重肾脏负担。

尿酸过高怎么办?预防痛风应少吃或不吃这7类食物

七、动物油

像大油这类动物油,不建议尿酸高患者食用,但是鱼油除外,鱼油能够有效降低血脂,防止动脉硬化,对身体健康具有极大的好处。

长期尿酸高很可能导致其他并发症,例如糖尿病、高血压、高血脂等疾病,建议尿酸高的患者要定期体检,水果等食物中,虽然含有较少的嘌呤,但是这类食物含有大量的果糖,对于尿酸高的患者,不要食用太多水果。高尿酸患者生活中应当多吃碱性食物,积极参加体育锻炼,控制体重,多饮水等。如果尿酸高一直得不到缓解,可选择服用一定的药物来控制病情。控制尿酸,从控制饮食做起。

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